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一.牙齿带歪上颌骨手术的适应人群及方法

①坚持早晚洗牙。牙龈炎患者应选用药物牙膏洗牙，最好买几种不同的具有止血功效的药物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。

②每天应使用牙线(最好是每餐饭后和晚上睡觉前)，牙间隙过大的还应使用牙缝刷，去牙面和牙周的污物和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。

③每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，使口气清新的作用。

④定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要进行系统的牙周治疗。

孕妇一般容易挑食，导致偏食后营养摄入不平衡，某些机体需要的养分不能保证，从而抵抗力下降。正常情况下，人体口腔内都存有细菌，当机体抵抗力下降时，这些细菌就会泛滥。比如，正常情况下，口腔中有一种变形链球菌，这是一种专门引起蛀牙的细菌。当机体抵抗力下降时，唾液中的酶类、微量元素等物质抗击这种细菌的能力就下降了，容易引起蛀牙。所以要想牙齿好，饮食平衡，营养充足是很关键的一环。

二.牙齿保健的三大方法！

2、叩齿方法

先静-心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，使其不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化功能。这种方法可随时进行，尤其是晨起洗牙后和晚上临睡之前更为有效。

3、运舌方法

用舌头在口腔里，牙齿上下、左右来回转动，等到唾液增多时鼓漱十余下，分一口或几口咽下：运舌对防治老年性口腔粘膜病、舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃、肠，有助于增强脾、胃功能，并能防止口苦、口臭，也可起到洁齿的作用。

三.牙齿健康自测方法！

1、轻叩牙齿，或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象;

2、用舌尖感觉每颗牙齿，检查是否有缺失;

3、张大嘴，对着镜子看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。还要观察牙齿是否有食物嵌塞;

4、感觉一下口腔是否无溃疡、无异味;

5、观察牙龈颜色是否呈正常的粉红色、有无红肿迹象;

6、吃冷热酸甜等刺激性的食物以及洗牙时，感觉牙齿有无酸、痛、软感，或者出血现象;

7、感觉日常口腔内唾液分泌是否充足，有无干燥感。

四. 牙齿保健方法：

1、及时去牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的光纤，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过洗牙进行去，以保持口腔卫生。

2、给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

3、养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

4、纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。

5、茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增生。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。目前在欧美许多国家，已将饭后饮茶，作为解决由于饮食乳酪、肉类较多而引起口臭的措施之1、在吃完大蒜之后，立即口嚼一点茶叶，也有去除异味之效。（编辑3002）