九江牙齿残根牵引术能管到什么时候？很多人都想让自己的牙齿变白，但是都不知道用什么方法好，那么在这里就让小编来给大家介绍一下让牙齿变白的方法，来看下面的具体分析：

一.九江牙齿残根牵引术能管到什么时候

1、芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这些粗光纤的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2、芭乐

想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法，芭乐的维生素C含量高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌实施牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。

4、绿茶

牙齿因为喝了绿茶会变得更健康，一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

5、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果较好。

6、乳酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会损耗牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境而造成蛀牙。

7、无糖口香糖

嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。吃过东西之后，如果不能立刻洗牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。

8、水

喝水其实是简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

9、薄荷

欧美的许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

10、芥末

芥末内含一种被称为isothiocyanates的成分，可以抑实施成蛀牙的变形链球菌的繁殖。

二. 什么能使你牙齿健康洁白

1、芹菜：芹菜含有大量的粗光纤，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。

2、香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌实施的牙菌斑。

3、芥末：不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑实施成龋齿的变形链球菌的繁殖。

4、洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。

5、白开水：喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而保护牙齿。

6、乳酪：乳酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。

7、富含维C的果蔬：西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是维生素C的最佳来源。多吃些，不仅能补充体力，还能保护牙齿。

8、绿茶：含有大量的氟，与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中的难闻气味。

9、薄荷：薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。

但忙碌的生活让我们总忘记了使用这些牙齿美白的方法，想要有效美白牙齿，冷光牙齿美白就是不错的选择。

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切片提供间隙，是轻度拥挤的工具，严重拥挤的话直接拔牙吧。（编辑3002）