本文导读：牙齿是人体的重要器官之1、而且一旦牙齿没注意保养的话会出现一系列疾病。丁永杰牙齿垫高之后该如何护理？

其实对牙齿保护的重视，在前几年就已经显示出来了。人们对洗牙的方式都会非常的重视，关于是上下刷还是横着刷，都会非常的在意，还有节目专门讨论过这个话题，最终在科学仪器的检验下，上下刷之说完胜左右刷，这个节目为人们在日常生活洗牙扫除了迷茫，为牙齿正确方法的普及做出了较大的贡献。因此，牙齿的保护，首先便从洗牙方法做起！

一.丁永杰牙齿垫高之后该如何护理

1、坚持锻炼牙齿

想要保护牙齿，防止牙齿脱落，可以在每天早晨起床前和睡觉前叩击牙齿，每次叩击100~200次，可以让牙齿更坚固。但是因为老年人的牙齿可能已经出现松动的情况，所以在叩齿的时候不可以用力过大、过猛，防止伤害的牙齿。

2、温水洗牙

随着年龄的增长，牙面磨损越来越严重，牙周也会萎缩，牙本质被暴露，此时牙齿会变得更加的敏感，遇到冷、热、酸、甜刺激时，牙齿会有酸软、疼痛等不适症状，甚至还可能会诱发牙髓炎，影响牙齿的健康。想要保护牙齿，可以坚持饮用温水洗牙、漱口，减少牙齿不适症状，有利于牙齿的健康。

3、及时修补缺损牙齿

老年人牙齿容易松动脱落，如果出现缺牙时，应该尽早配上假牙，否则会让相邻的牙齿失去支撑力，出现倾斜、牙缝增大等。饮食后很容易导致牙缝中残留食物残渣，这样就可能会损害到牙齿和牙龈。

4、多吃保护牙齿的食物

1.核桃

小的时候我们就会经常听家长说一定要爱护牙齿，坚持每天洗牙，少吃糖，小心蛀牙什么的。可见爱护牙齿一定要从小养成好习惯，不然随着年龄的增长牙齿疾病很容易诱发，到时候疼痛起来是很影响大家的学习或工作的。因此爱护牙齿很重要，那么究竟要怎么爱护牙齿才好呢?

二. 下面就来给大家详细介绍爱护牙齿需要做到的几个方面：

1）保持口腔卫生：要坚持每天早晚洗牙，临睡前洗牙比早晨洗牙更重要。此外，一日三餐后要用水漱口，漱口时利用水与牙齿、牙龈、口腔黏膜的充分接触与水流的冲击力量，使贮留在牙体沟裂、牙颈部、牙间隙、龈颊沟等处的食物得以去。还应定期到医院作超声波洁牙，除去牙龈上和牙龈下的结石，以防止牙周炎和牙龈萎缩的发生。

2）养成两侧咀嚼适量硬食习惯：专门吃柔软的食物对人体并无好处。有位营养学家用猴子做了实验，他将一只小猴的左边上下牙齿全部拔掉，保留右边牙齿。这样，小猴左边的牙床完全失去了功能，咀嚼食物只能靠右边的上下牙齿运动了。半年以后，对那只小猴进行了解剖，结果发现，小猴牙齿健在的右边大脑发育是正常的，而缺了牙齿的左边大脑却已经萎缩。另外，长期单侧咀嚼习惯可引发对侧咀嚼肌萎缩，使面部左右不对称，同侧下颌关节由于长期超负荷工作，易造成损伤，若在儿童时期就形成习惯，可导致颌骨发育不良。

3）按摩牙龈：用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次十分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

4）叩齿咽津：每天早晨醒来和临睡前坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后每日增加叩击次数和力量，达到每日叩击50次左右。此法能增强牙周组织光纤结构的坚韧性，促进牙龈及颊面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利牙齿的养生。

5）用少量盐水漱口：食盐中含有氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。实践证明，盐水对口腔牙齿有很好的杀菌作用，是一种理想的消炎用品，且无任何副作用。

三.春节后如何保护牙齿？

1、芹菜

芹菜是天然牙刷。芹菜是我们常食的蔬菜，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗光纤，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗光纤通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。

2、洋葱

洋葱、芥末能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑做用。同时，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此，常吃洋葱可以保护牙齿。

3、芥末

芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品，常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现，芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。

4、香菇

香菇消灭牙菌斑。香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能实施牙菌斑。

5、绿茶

绿茶去除口臭。绿茶常称为“长寿之宝”，因为它的抗氧化能力强，可以预防多种癌症，也可以减少患心血管病的风险……现在，连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究显示，绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减少蛀牙，同时还可除去难闻的口臭。（编辑3001）