由于久坐不动，缺乏运动，很多人的肚子上堆积了一层又一层的“游泳圈”，这对于追求形象的女性朋友来说，是难以忍受的，所以，很多的爱美者都会通过各种方法来减肚子上的肉。不过，肚子部位的肉是非常难减的，常规的运动减肥和节食减肥不仅见效慢、痛苦大，而且很容易反弹，很多人都难以坚持。那么，北海减肚子之后怎么进行术后护理？

腹部抽脂手术在目前医学上备受大家的认可，不过在挑选医院的时候一定要引起谨慎，需要来到当地挑选一个正规的医院，然后展开手术。这一种手术会拥有着较好的效果，而且所需要的费用也比较合理。在做完腹部抽脂手术之后，也需要注意几个方面，比如在做完腹部抽脂手术之后，就应该马上穿上弹性紧身衣，能够有效达到减少血肿的效果，另外应该注重于日常的饮食，少吃刺激性和辛辣的食物。

在做溶脂手术前注意饮食，利于术后容易将体内的脂肪细胞排出来。并且要对身体做好清洁工作，不要戴金属饰品，以免影响到溶脂仪器的作用。在家要测量好肚部的大小不一，方便瘦身以后做参考，女性求美者要错开月经期。

一.北海减肚子之后怎么进行术后护理

1、在做溶脂术前，爱美者要对身体做好清洁工作，包括腹部，并测量好腹部的大小不一，以此来更好的了解术后的瘦身数值。

2、做完溶脂术后，腹部的皮肤会有麻木的感觉，无需担心，求美者也可以利用冰敷来缓解。

3、在手术的一天内要避免腹部沾水，防止感染现象发生，也不能进行力度大的运动。

4、期间可以多喝白开水，可以有助于加快新陈代谢，不过要避免和咖啡喝茶等易色素沉着的食物，也不要吃辣椒类的刺激性食物。

5，在7天以后可以进行适当的运动或者走路，可以有效的让身体脂肪代谢更快，加快瘦身效果。

6、如果在恢复过程中出现了不必要的状况要及时找医师治疗。

二.男人怎么减肚子？给你推荐15个小技巧

健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰！

2、不要忽略早餐和午餐

节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。

3、少搭电梯，多爬楼梯

上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。

4、晚上六点前吃晚餐

睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。

5、少肉多菜

据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗光纤可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。

6、在办公桌上放瓶水

喝水的作用有很多，对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，便可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力。

7、在家走动时加上扭腰动作

平常在家里走动时，可以加入扭腰的动作，锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断重复。但太长时间用这种方式行走，会对腰部造成负担，每天最好以30分钟为限。

8、喝光纤饮料

光纤就像一块海绵，在胃中吸住水，而胃中含有大量的水，就会增加饱腹感。光纤能控制提高食欲的荷尔蒙，从而让你吃得更少，且不会感觉到饥饿和营养不良。在睡觉前的蛋白质进餐之前，最好饮用一份简单的日常无糖光纤饮料。

9、多些笑声

捧腹大笑其实也是和胃打招呼的一个表现，你知道大笑能够锻炼胃部肌肉呢？如果你有一个更加苗条、更加迷人的胃，那么离你拥有一个美好身型也不那么容易了。每天大笑至少10分钟，能够增加胃部肌肉的运动能力，调节好饮食，你就能苗条很久了。

10、下腹部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

11、改变运动

就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的大小不一也会大大缩水。

12、少吃高“油水”的食物

“想当年”吃饭也不少，却总不见长胖，很多人就归因于“油水”少。现在专家们指出，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对减肥有利。其实，你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含“油水”的食物就可以了。另外，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。

13、少衣多浴

脂肪在零下15度是会以游离的状态存在，此时更利于减肥，因此，当冬季来临时不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖便可。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，而且身体能够得到适当的按摩，促进血液循环，提高身体代谢率。

14、腹式呼吸

腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了哦。

15、少忧多眠

与其为了减肥事事忧心，还不如睡个好觉，养足精神来做减肥运动呢，熬夜不仅伤身，对减肥也存在一些负面的影响，每天睡眠不足四五个小时的人士不要谈减肥，因为你连减肥最基本的要求都不满足，可想而知其减肥的效果吧。

专家指出：以上方法减肚子赘肉，是一个长期的过程，需要持之以恒。想要快速瘦身，好选择到正规医院吸脂。华美多维立体吸脂，能有效解决肚子上的赘肉，健康减肥，不反弹。（编辑3001）