牙齿是人体不可缺少的关键部位，我们每天都要吃各种各样的东西，牙齿也是最忙碌的，容易受到细菌的侵害，要想拥有一口好牙，就要从日常生活中做起，掌握一些保护牙齿的小方法，这样才能让你的牙齿健康，牙齿护理效果能保持好久(牙齿护理多久后效果最好)？

一.牙齿护理效果能保持好久(牙齿护理多久后效果最好)

1、增加钙元素的摄入量：家长平时可以多让孩子吃些钙元素含量高的食物，补充钙质有利于牙齿的健康，可以增强牙齿的坚韧度，可以有效避免孩子骨质疏松，家长必须为孩子制定合理的饮食计划，增加各种微量元素的摄入量。

2、正确引导孩子洗牙：家长朋友要正确引导孩子洗牙，要让孩子养成早晚洗牙的好习惯，早晚洗牙有利于牙齿健康，可以清理掉牙齿上的牙结石，可有效避免口腔及牙齿疾病的产生，父母也需要以身作则，养成定时洗牙的习惯。

3、控制零食摄入：父母尽量少让孩子吃零食，尤其要控制甜食的摄入量，孩子经常吃甜食会严重影响到牙齿的健康，甚至会诱发严重的口腔疾病，容易导致龋齿发病，因此父母尽量控制孩子吃零食，最好不要让孩子喝碳酸饮料。

老年人护牙的饮食建议

吃软不吃硬。那些营养丰富、又不费牙口的食物是首选，比如缺牙老人可以每周喝两到三次鱼汤、排骨汤、肉汤。早餐喝软烂的鱼肉粥，既避免了咀嚼过硬的食物，又能保证营养摄取。肉类首先光纤短、鲜嫩易咀嚼的鱼肉类，鸡肉、牛肉则要炖烂再吃。同时也要保证维生素的摄入，注意食材中新鲜蔬菜的加入，比如菠菜面片汤、醋溜白菜等。烹调方式上，蒸、煮、炖出来的菜肴往往更软烂。

每天按摩牙龈，可以防止和延缓牙槽骨的萎缩，使牙齿脱落的时间向后推迟10－20年。

含氟牙膏牙膏中含有适量的氟化物，可加强牙釉质对酸浸透的抵抗力，但是它对牙釉质有轻微的损伤。只适合儿童患有龋牙的人或从事酸类作业的人;

二. 作为父母应该采取怎样的措施让宝宝的牙齿得到最好的护理：

1.即使宝宝的牙齿还没有长出来，你都要开始给宝宝清洁口腔。在每次进食之后都要用温湿的毛巾或者纱布缠在你的手指上面，然后轻轻地擦拭宝宝的牙龈，你也可以购买一些专门的柔软的类似牙刷的橡皮圈，这种用具能够方便你套在手指上然后为宝宝刷掉残余的奶水或者食物。

2.一旦牙齿生长出来之后，就要立刻对其进行护理。许多父母可能会认为宝宝刚刚长出来的牙齿并不重要，因为宝宝都会换牙，最后这些牙齿都会被长久性的牙齿所代替。但实际上这些牙齿是为以后的牙齿保留位置，而且这些牙齿也有助于宝宝咬东西和说话。一旦没有得到适当的护理的话，可能会引起牙龈炎等感染，可能会影响以后牙齿的生长。

3.小心蛀牙。宝宝蛀牙的最开始的症状就是牙齿变色并且出现小凹洞。让宝宝的牙齿接触到牛奶或者果汁的话更有利于蛀牙的形成，所以一定要注意不要长时间给宝宝拿着奶瓶，特别是在宝宝断乳之后。

4.饭后要给宝宝喝水。每次宝宝进餐后给他喝水的话，大部分残留在牙齿上面的婴儿般面庞都可以被冲走。但最好的还是尽快给宝宝洗牙，在宝宝能够吃固体食物之前你都不需要使用真正的牙刷给他洗牙，你只需要用纱布或者毛巾等轻轻擦拭他的牙齿，但是如果宝宝吃完甜食或者粘性较大的食物的话就需要洗牙了。

5.在宝宝大约两岁的时候开始使用含氟的牙膏。等到宝宝懂得洗牙并且不会把牙膏吞进去的时候就可以开始给他使用含氟化物的牙膏来洗牙了。

6.控制宝宝氟化物的摄取量。虽然你的宝宝可能还没有使用含氟化物的牙膏，但他也应该摄取足够的氟化物，这对于防止蛀牙是十分蛀牙的，这些氟化物可以从平时的自来水中找到。但是有时你会担心这些自来水还会含有氯等其他的化合物而不让宝宝喝，那么你可以咨询医生宝宝可以通过哪些方法来获得这些氟化物，必要时可以进服一些氟化物补充剂。?（编辑3002）